Error: Realizar los mismos ejercicios en todas las pausas activas puede volverse monótono y menos efectivo con el tiempo.Kanban es como tener un plano detallado de tu trabajo exacto frente a ti, conoce esta utensilio que puede ayudarte…En caso de desear apropiarse un producto en cuotas o por medio de plástico de crédito puede separar la opció

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Kanban es como tener un carta detallado de tu trabajo ajustado frente a ti, conoce esta herramienta que puede ayudarte…Ahora los hombros. Coloca tus manos sobre los hombros y haz mov

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la nariz, retén el aerofagia unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos